Bereiche:

Diagnoseübergreifend

Ich behandle weitestgehend diagnoseübergreifend und vor dem Hintergrund, dass gleiche Auslöser bei verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Symptomen führen und dass umgekehrt gleiche Symptome unterschiedliche Ursachen haben können. Dies gilt sowohl für somatische Beschwerden (z. B. Herzattacken, Rückenschmerzen, Verletzungen) als auch für psychische (z. B. für affektive Störungen wie Depressionen, für Angst- und Zwangsstörungen bis hin zu Störungen aus dem schizophrenen Formenkreis). 

Diagnosen, die nach dem gültigen Klassifikationssystem ICD-10 bzw. 11 gestellt werden, benennen Symptomkomplexe meist ohne Berücksichtigung ihrer Ursachen, auch weil diese selten klar benannt werden können. Die Ursachen von Erkrankungen sind meist ein multifaktorielles Geschehen und abhängig von der Person, ihrer genetischen Veranlagung und anderer biologischer Faktoren, von ihrer sozialen Prägung und erlernten Bewertungsschemata bzw. Bewältigungsstrategien. Dabei hängen Psyche und Physis sehr eng zusammen und wirken immer miteinander und wechselseitig.

Methode

Ich nutze überwiegend die Erkenntnisse, Modelle und Materialien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Sie gehört zur dritten Welle der Verhaltenstherapie und bindet Techniken vieler anderer Therapieformen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren ein. Ziel ist nicht die ohnehin unmögliche Eliminierung von schlechten Gedanken und Gefühlen sondern die Hinführung zu einem wertebasierten Leben. 

Zusätzlich entleihe ich je nach Sinnhaftigkeit auch weitere therapeutische Ansätze, z. B. aus der systemischen Arbeit oder aus der Traumatherapie.

Setting

Normalerweise findet die Therapie in meinen Räumlichkeiten statt. 

Außerdem biete ich Hausbesuche an, Videokonferenzen, begleitete Expositionen in vivo sowie Therapiesettings in der Natur, z. B. bei einem Waldspaziergang.

Gesundheitsbegriff

Psychische und physische Gesundheit ist nach meinem Verständnis nicht die immerwährende Abwesenheit von Symptomen. Denn ausgehend von einer solchen Definition wäre niemand gesund. Jeder Mensch hat Symptome, der eine selten und dabei wenige und leichte, der andere fortwährend viele und starke. 

Symptome sollen anzeigen, dass etwas nicht stimmt, sie sind das Alarmsystem des Menschen und erfüllen damit auch einen wichtigen Zweck. Die Therapie wird daher nie zu andauernder Symptomfreiheit führen können. Denn wenn Ihr Schutz- und Alarmsystem bei bestehenden Gefahren gar nicht mehr anspringen würde, wäre das fatal. 

Ziele der Therapie 

Bildlich dargestellt verstehe ich es als meine Aufgabe, Sie dabei zu unterstützen, 

• Ihr Leben so zu gestalten, dass es weniger Anlässe für Alarmsituationen gibt,
• dass Ihr Alarmsystem nicht ohne Gefahr anspringt,
• dass Sie Ihre Bewältigungsstrategien für Alarmsituationen positiv zu verändern lernen, und 
• dass Sie Ihre Bewertungsschemata kognitiv umstrukturieren können. 

Außerdem unterstütze ich Sie dabei, 

• wertebasiert zu engagiertem Handeln (zurück) zu finden,
• das Hier und Jetzt (wieder) angenehm zu gestalten und zu erleben,
• Ihre Gedanken und Gefühle akzeptieren und verarbeiten zu können,
• Ihr Ich zu erkennen, zu achten und zu schützen.

EAP: 

Mediation

Viele arbeitsrechtliche Auseinandersetzungen lassen sich vermeiden, wenn rechtzeitig eine offene, wertschätzende und kompromissbereite Kommunikation stattfindet. Aber selbst, wenn die Fronten bereits verhärtet sind und arbeitsrechtliche Schritte eingeleitet wurden, kann es durch Mediation noch zu einvernehmlichen außergerichtlichen Einigungen kommen. In beiden Fällen schont dies personelle und finanzielle Kapazitäten – und nicht zuletzt „die Nerven“ aller Beteiligten.

Ich biete Mediation an zwischen

• Betriebsrat und Geschäftsführung
• Arbeitnehmer*innen und Arbeitgeber
• Mitarbeitenden und Vorgesetzten

Beratung und Therapie für Mitarbeitende im Betrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung beinhaltet meist Angebote, die auf die Physis abzielen, z. B. auf den Bewegungsapparat und die Ernährung, ggf. auch auf allgemeine Stressbewältigung. Insbesondere individualisierte Unterstützung für psychische Belastungssituationen und Erkrankungen fehlen meist. Betroffene Mitarbeitende allerdings haben einen hohen Leidensdruck, was indirekt auch die Betriebe durch Fehlzeiten und Behinderung von Arbeitsabläufen betrifft. Psychotherapeutische Hilfe ist dabei schwer zu bekommen, Termine sind meist nur mit Wartezeiten von über sechs Monaten erhältlich und setzen viel eigenes Engagement voraus. 

Ich biete Betrieben Konzepte zu niederschwellig erreichbaren Angeboten der psychischen Gesundheit für Ihre Mitarbeitenden an: 

Über ein Gutscheinsystem können Sie Ihren Mitarbeitenden ein Kontingent an Beratungs- oder Therapiestunden anbieten, entweder als Zuschuss oder als komplette Kostenübernahme. Die völlige Anonymisierung senkt die Hemmschwelle, das Angebot anzunehmen und verhindert Stigmatisierung im Betrieb.

Psychologische Beratung 

Auch wenn keine psychische Erkrankung vorliegt, ist es oft schwierig durch Lebenskrisen hindurchzufinden: Trennungen, Ehekrisen, der Tod von Freunden und Angehörigen, Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, Erkrankungen, Unfälle und andere belastende Lebensereignisse können einen Menschen in die Knie zwingen. Und oft muss auch das eigene Leben völlig neu ausgerichtet werden. Hier biete ich individuelle Begleitung und Beratung und versuche, mit Ihnen andere Perspektiven zu eröffnen.