Therapie:
Psychotherapie als Unterstützung und Halt
Sie haben diese Website wahrscheinlich gefunden, weil es Ihnen oder Ihren Angehörigen derzeit nicht gut geht. Sie
- haben vielleicht selbst Schmerzen, Ängste, Depressionen, Zwänge, Essprobleme, Panikattacken, Phobien, kämpfen mit Nachwirkungen einer Psychose oder
- leiden übermäßig unter Belastungen durch die Arbeit, durch psychisch oder anderweitig erkrankte oder pflegebedürftige Angehörige, durch Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen oder
- haben Ihr "ganz eigenes Päckchen" zu tragen mit einem traumatischen Erleben, einem aktuellen Schicksalsschlag oder auch mit Ihrem Umfeld und sich selbst, so dass Sie mehr als normal beeinträchtigt sind.
Ich biete Ihnen therapeutische Unterstützung an, um einen gesunden Umgang mit diesen Belastungen zu lernen und um Ihre Beschwerden zu lindern. So können wir geeignete Veränderungen bewirken - je nach Bedarf an Ihrer Lebenssituation und deren Bewältigung und/oder an Ihren Symptomen.
Dabei arbeiten wir gemeinsam in direktem Kontakt zusammen, und Sie erhalten Arbeitspakete für zu Hause. Gerne begleite ich Sie auch bei Expositionen oder biete Ihnen ergänzend zur verhaltenstherapeutischen Akzeptanz- und Commitment-Therapie für Sie passende Möglichkeiten des Lernens durch körperorientierte, erlebnispädagogische oder Entspannungsverfahren an.
Auf Ihren Wunsch hin oder wenn es die Diagnose erfordert, arbeite ich eng mit Ihrem Arzt / Ihrer Ärztin zusammen.
Ziele der Therapie
Ich unterstütze Sie dabei,
- Ihr Leben Hier und Jetzt (wieder) angenehm zu gestalten und zu erleben,
- Ihre Gedanken und Gefühle liebevoll akzeptieren und verarbeiten zu können,
- wertebasiert zu engagiertem Handeln (zurück) zu finden,
- Ihr Ich zu erkennen, zu achten und zu schützen
- Ihr Leben so zu gestalten, dass es weniger Anlässe für Alarmsituationen gibt,
- dass Ihr Alarmsystem nicht ohne Gefahr anspringt,
- dass Sie Ihre Bewältigungsstrategien für Krisensituationen positiv zu verändern lernen, und
- dass Sie Ihre Bewertungsschemata kognitiv umstrukturieren können.
Schwerpunkte meiner Arbeit:
- Anpassungs- und Belastungsstörungen (auch von Angehörigen psychisch kranker Menschen)
- Depressionen
- Schizophrenie und schizoaffektive Störungen
- psychosomatische Erkrankungen
- Ängste und Phobien
Dabei arbeite ich weitestgehend diagnoseübergreifend. Diagnosen geben oft nur einem bestimmten Zusammenspiel von Symptomen einen Namen, meist ohne Berücksichtigung ihrer Ursachen. Diese sind meist ein multifaktorielles Geschehen und abhängig von der Person, ihrer genetischen Veranlagung und weiteren biologischen Faktoren, von der sozialen Prägung und von erlernten Bewertungsschemata bzw. Bewältigungsstrategien. Dabei hängen Psyche und Physis sehr eng zusammen und wirken immer miteinander und wechselseitig.
Methode
Ich arbeite auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Sie gehört zur dritten Welle der Verhaltenstherapie und bindet Techniken anderer Therapieformen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren ein.
Je nach Sinnhaftigkeit entleihe ich weitere therapeutische Ansätze, z. B. aus der systemischen Arbeit oder aus der Traumatherapie.
Immer kläre ich umfassend über die Symptome und Diagnosen, über Ursachen, Mechanismen und aktuellen Wissensstand zu Erkrankungen auf (Psychoedukation).
In akuten psychischen und psychotischen Krisen arbeite ich supportiv und im Open Dialogue.
Setting
Normalerweise findet die Therapie in meinen Räumlichkeiten statt.
Außerdem biete ich Hausbesuche an, Videokonferenzen, begleitete Expositionen in vivo sowie Therapiesettings in der Natur, z. B. bei einem Waldspaziergang.
Gesundheitsbegriff
Psychische und physische Gesundheit ist nach meinem Verständnis nicht die immerwährende Abwesenheit von Symptomen. Denn ausgehend von einer solchen Definition wäre niemand gesund. Jeder Mensch hat Symptome, der eine wenige und leichte, der andere fortwährend viele starke, die einen hohen Leidensdruck erzeugen.
Symptome zeigen, wenn sie funktional sind, an, dass etwas nicht stimmt, sie sind das Alarmsystem des Menschen und erfüllen damit auch einen wichtigen Zweck. Die Therapie will daher nie zu andauernder Symptomfreiheit in allen Situationen führen können. Denn wenn Ihr Schutz- und Alarmsystem bei bestehenden Gefahren gar nicht mehr anspringen würde, wäre das fatal. Symptome jedoch, die dysfunktional sind und Sie dabei in Ihrem Alltag und im Berufsleben beeinträchtigen, sollten mindestens gelindert werden.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit ist ein Zustand des psychischen Wohlbefindens, der es uns ermöglicht, die Belastungen des Lebens zu bewältigen, unsere Fähigkeiten zu erkennen, gut zu lernen und zu arbeiten sowie einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens.
Eine gute psychische Gesundheit unterstützt unsere individuellen und gemeinschaftlichen Fähigkeiten, Entscheidungen zu treffen, Beziehungen aufzubauen und die Welt, in der wir leben, mitzugestalten. Psychische Gesundheit ist ein grundlegendes Menschenrecht und sie ist entscheidend für die persönliche, gemeinschaftliche und sozioökonomische Entwicklung.
Psychische Erkrankung
Eine psychische Erkrankung ist eine Störung der psychischen Gesundheit. Sie ist durch eine klinisch bedeutsame Störung der Kognition, der emotionalen Regulation oder des Verhaltens einer Person gekennzeichnet.
Psychische Erkrankungen sind meist mit hohem persönlichem Leid und Beeinträchtigungen in wichtigen Funktionsbereichen verbunden. Dazu zählen soziale, schulische und berufliche Aktivitäten. Beispiele für psychische Störungen sind Depression, Angststörungen, Verhaltensstörungen oder Psychosen. Für die meisten Erkrankungen gibt es effektive Behandlungsmöglichkeiten.
Psychische Erkrankungen können Wahrnehmung, Denken, Stimmung und Verhalten beeinflussen und sind keineswegs ein Zeichen von Schwäche. Jährlich sind etwa 30 % der Erwachsenen in Deutschland davon betroffen. Psychische Erkrankungen können jeden treffen und von jeder Person individuell erlebt. Glücklicherweise lassen sich die meisten psychischen Erkrankungen wirksam behandeln.
Aus: https://files.deutsche-depressionshilfe.de/schulungen/alles-gut/lehrkraefte/#/lessons/Xgl6IoLnPV8HHqIOw7HUioErORKWRrPz, letzter Zugriff 07.10.2026