Therapie:
Wertschätzung und Annahme
Sie haben diese Website wahrscheinlich gefunden, weil es Ihnen oder Ihren Angehörigen derzeit nicht gut geht. Sie
- haben vielleicht selbst Schmerzen, Ängste, Depressionen, Zwänge, Essprobleme, Panikattacken, Phobien o. ä. oder
- leiden unter Belastungen durch die Arbeit, psychisch erkrankte, pflegebedürftige oder anderweitig erkrankte Angehörige, Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen oder
- haben Ihr "ganz eigenes Päckchen" zu tragen mit einer schweren Vergangenheit, einem aktuellen Schicksalsschlag oder auch mit sich selbst.
Therapie bedeutet, dass wir gemeinsam zusammen in der Praxis arbeiten. Außerdem werde ich Ihnen kleine Arbeitspakete für zu Hause mitgeben und wir betrachten jeweils zusammen den aktuellen Stand. Gerne begleite ich auch bei Exposition und biete Ihnen ergänzende, für Sie passende Möglichkeiten des Lernens durch körperorientierte, erlebnispädagogische, Entspannungs oder Atmungsverfahren.
Ich möchte Sie dabei unterstützen, die Rahmenbedingungen für ein erfülltes Leben zu schaffen, den für Sie richtigen Weg zu finden und die ersten Schritte in Ihre neue Richtung zu gehen.
Auf Ihren Wunsch hin oder wenn es die Diagnose erfordert, arbeite ich eng mit Ihrem Arzt / Ihrer Ärztin zusammen.
Diagnoseübergreifend
Ich arbeite mit Ihnen weitestgehend diagnoseübergreifend. Denn gleiche Auslöser führen bei verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Symptomen und gleiche Symptome haben oft unterschiedliche Ursachen. Das gilt sowohl für körperliche Beschwerden (z. B. Herzattacken, Rückenschmerzen, Verletzungen) als auch für seelische (z. B. für affektive Störungen wie Depressionen, für Angst- und Zwangsstörungen bis hin zu Störungen aus dem schizophrenen Formenkreis).
Diagnosen geben oft nur einem bestimmten Zuzammenspiel von Symptomen einen Namen, meist ohne Berücksichtigung der Ursachen. Sie sind meist ein multifaktorielles Geschehen und abhängig von der Person, ihrer genetischen Veranlagung und anderer biologischer Faktoren, von ihrer sozialen Prägung und erlernten Bewertungsschemata bzw. Bewältigungsstrategien. Dabei hängen Psyche und Physis sehr eng zusammen und wirken immer miteinander und wechselseitig.
Methode
Ich nutze überwiegend die Erkenntnisse, Modelle und Materialien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Sie gehört zur dritten Welle der Verhaltenstherapie und bindet Techniken vieler anderer Therapieformen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren ein. Ziel ist nicht die ohnehin unmögliche Eliminierung von schlechten Gedanken und Gefühlen sondern die Hinführung zu einem wertebasierten Leben.
Zusätzlich entleihe ich je nach Sinnhaftigkeit auch weitere therapeutische Ansätze, z. B. aus der systemischen Arbeit oder aus der Traumatherapie.
Setting
Normalerweise findet die Therapie in meinen Räumlichkeiten statt.
Außerdem biete ich Hausbesuche an, Videokonferenzen, begleitete Expositionen in vivo sowie Therapiesettings in der Natur, z. B. bei einem Waldspaziergang.
Gesundheitsbegriff
Psychische und physische Gesundheit ist nach meinem Verständnis nicht die immerwährende Abwesenheit von Symptomen. Denn ausgehend von einer solchen Definition wäre niemand gesund. Jeder Mensch hat Symptome, der eine wenige und leichte, der andere fortwährend viele starke, die einen hohen Leidensdruck erzeugen.
Symptome zeigen an, dass etwas nicht stimmt, sie sind das Alarmsystem des Menschen und erfüllen damit auch einen wichtigen Zweck. Die Therapie wird daher nie zu andauernder Symptomfreiheit führen können. Denn wenn Ihr Schutz- und Alarmsystem bei bestehenden Gefahren gar nicht mehr anspringen würde, wäre das fatal.
Ziele der Therapie
Ich verstehe es als meine Aufgabe, Sie dabei zu unterstützen,
- Ihr Leben so zu gestalten, dass es weniger Anlässe für Alarmsituationen gibt,
- dass Ihr Alarmsystem nicht ohne Gefahr anspringt,
- dass Sie Ihre Bewältigungsstrategien für Alarmsituationen positiv zu verändern lernen, und
- dass Sie Ihre Bewertungsschemata kognitiv umstrukturieren können.
- wertebasiert zu engagiertem Handeln (zurück) zu finden,
- das Hier und Jetzt (wieder) angenehm zu gestalten und zu erleben,
- Ihre Gedanken und Gefühle akzeptieren und verarbeiten zu können,
- Ihr Ich zu erkennen, zu achten und zu schützen.